Carreira & Finanças
Visão de longo alcance
07/02/08
O trabalho exige passar horas intermináveis na frente de um computador. Saiba como evitar problemas oculares por causa da atividade
Por Ligia França
Que bom seria se contemplassemos apenas paisagens paradisíacas ou lindas obras de arte expostas nos grandes museus da cidade. Seria um descanso para os olhos. Mas temos a semana de trabalho pela frente e, geralmente, ela se resume a tela de um computador. Isso quando nos finais de semana não se faz o mesmo. Segundo Pesquisas da International Data Corporation (IDC), o brasileiro passa, em média, 5 horas e 34 minutos na frente do equipamento podendo causar uma série de problemas. “O uso prolongado causa leves alterações oculares em determinadas pessoas, as quais podem estar associadas irritações, sensibilidade à luz e dificuldade em conseguir foco. Tomando alguns cuidados, o usuário pode diminuir o desconforto", avalia o oftalmologista Henrique Magalhães, do Instituto de Olhos e Microcirurgia de Brasília (INOB).
Vista cansada
O cansaço visual provêm dos famosos pixels – minúsculos pontos que compõem a tela –, que obrigam a usuária a focar a visão repetidas vezes e a diminuir a piscada de olho deixando-os secos e doloridos. Fatores como iluminação, ar condicionado, distância do monitor e doenças oculares preexistentes podem ampliar o problema. Para minimizar os riscos, o médico dá algumas dicas:
Mantenha o monitor posicionado a 60 cm de distância e de 10” a 20” abaixo do nível dos olhos.Observe se o ambiente está bem iluminado.Não permita que haja reflexos na tela e mantenha-a sempre limpa.Regule a tela com o máximo de contraste e não de luminosidade.Tenha descansos periódicos entre 5 e 10 minutos a cada hora. Procure olhar pela janela ou para ambientes diferentes do seu. Isso evita, inclusive, dores de cabeça, nuca ou costas. Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver usando o micro.Se você já tem um distúrbio ocular, procure um oftalmologista. Ele pode adaptar seus óculos ou lentes de contato para o trabalho. Faça exames periódicos para se certificar se os incômodos são apenas devido ao uso do computador ou outro problema.
Os cuidados com os olhos não devem ser feitos apenas no ambiente de trabalho. Dr. Virgílio Centurion, diretor do IMO, Instituto de Moléstias Oculares, afirma que a exposição excessiva a qualquer tipo de radiação causa danos à estrutura ocular. Por isso, saiu para almoçar ou tomar um cafezinho, use óculos de sol. “As lentes adequadas para proteger os olhos devem estar livres de imperfeições, eliminar mais de 99% da radiação UV e entre 75 e 90% da radiação visível, evitando incômodo ocular e reflexos excessivos. Os fabricantes de óculos devem indicar claramente o grau de proteção de cada lente”, informa o oftalmologista Juan Caballero. Cuidar da saúde dos olhos também é cuidar da carreira, acredite. A produtividade continua em dia e a visão em perfeito estado.
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