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Comportamento

Auto-estima se conquista!

12/11/08

Especialistas em comportamento ensinam como resgatar a auto-estima perdida

Por Silvia Caseiro

A sociedade criou um modelo de heroína que deve trabalhar, cuidar da casa, dos filhos, do marido e, além de tudo, ainda precisa ser bonita. E o pior é que muitas mulheres acreditaram nisso. Resultado: manter a auto-estima elevada está cada vez mais difícil. “As informações que recebemos dos outros e a noção que temos de nós mesmas estão bastante distorcidas”, diz a especialista em neurolingüística e instrutora do curso de auto-estima da Sociedade Brasileira de Programação Neurolingüística, Maria Aimê Frota Merheb.
Segundo ela, ao longo da vida, as pessoas criam uma imagem de como deve ser o ser humano ideal e só gostam de si mesmas a partir desse ideal, que geralmente não corresponde à realidade. Ou seja, a baixa auto-estima está diretamente relacionada ao choque entre o que a pessoa é e o que a sociedade espera que ela seja.

A beleza e o sucesso profissional a qualquer custo também são alguns dos motivos pelos quais as mulheres estão com a auto-estima em baixa. “Os padrões estéticos estão mexendo com a mulher. É uma corrida para alcançar a ditadura da beleza e o sucesso na carreira”, explica Aimê.

Para você não entrar nessa neura e enfrentar as decepções da vida mais consciente de suas forças e fraquezas, o DNA Mulher foi buscar dicas de como resgatar a auto-estima. Confira!

Você em primeiro lugar

A primeira coisa a fazer é acreditar que você é a pessoa mais importante do mundo. “Isso vem contra tudo aquilo que a religião ensina. Mas ao perguntar a qualquer mulher que estiver com o filho numa turbulência de avião se ela coloca a máscara primeiro nela ou na criança, ela vai responder que coloca no filho. E isso está errado, porque ela precisa, antes de tudo, estar bem para cuidar do filho e se não estiver de máscara, como vai salvar a criança?”, diz Sâmia Maluf, psicóloga e especialista em aromaterapia e aromacologia (ciência que estuda o aroma no comportamento humano).

Curiosamente, as dicas de Sâmia também incluem trocar o psicólogo por um dia no salão de beleza, uma aula de yôga ou academia, pois, segundo ela, cuidar de si faz muito bem para a auto-estima.

Massageie seu ego

Um dos passos para o resgate da auto-estima é parabenizar-se por ser quem é. “Tenho um bom exemplo. Minha mãe é muito habilidosa para costurar e eu achava que não era capaz, gostaria muito de ser, mas sempre fui bem desastrada. Um dia, eu disse a mim mesma: se alguém pode, eu também posso.

Fiquei com essa idéia, saí, comprei uma revista e decidi que ia aprender. E fui audaciosa, pois eu costurava mal e ainda presenteava as pessoas com meu feito. Hoje, me considero muito habilidosa, porém, foi a partir de uma decisão minha, não nasci com esse dom, mas sei que o cérebro aprende por repetição. Além disso, sempre me elogio, pois penso assim: se eu fizesse o meu primeiro paninho e dissesse que ficou feio, esperando o reconhecimento do mundo, pode ser que o elogio nunca viesse. A partir do momento em que fiz algo bom, tenho mais é que me parabenizar”, ensina a especialista em neurolingüística Maria Aimê.

Assuma que não é heroína

As mulheres precisam aprender a confessar que não dão conta de tudo. Quem olha para a mulher moderna não imagina que ela esteja com a auto-estima baixa. Falta ela deixar claro no trabalho que almeja tal cargo, assumir que deseja algo melhor e dizer para a família que está sobrecarregada. “Falar dos problemas não as torna menos interessantes. Mas não, elas dizem que são poderosas e dão conta, quando deveriam expressar: ´nossa, como está difícil arcar com as responsabilidades´”, afirma Márcia Ferreira, psicóloga pela FMU/SP e especialista em terapia de família e casal.